الوصف
الكرياتين مركب يتكون من ثالثة أحماض أمينية. ويوجد الكرياتين في الغالب في عضالت الجسم وكذلك في المخ. ويحصل معظم الناس على الكرياتين من خالل المأكوالت البحرية واللحوم الحمراء - وإن كانت بمستويات أقل بكثير من تلك الموجودة في مكمالت الكرياتين المصنعة. كما يمكن للكبد والبنكرياس والكلى في الجسم أن ينتجوا حوالي 1 جرام من الكرياتين يوميًا
